환절기에 많이 나타나는 현상 비염과 코막힘, 엄청 답답합니다. 코막힘의 원인은 주로 코안에 하비갑개라고 불리는 두터운 코살이 존재합니다. 이 부위가 알레르기 또는 어떠한 자극에 의해 부으면 코가 막히게 됩니다. 코막힘 뚫는법은 이러한 하비갑개가 비대해지는 것을 줄여줌으로써 일부 개선이 가능합니다. 오늘은 30년 차 프로비염러가 전하는 코막힘 뚫는법에 대해 알아보겠습니다.
코막힘 (비염) 원인
코막힘, 진짜 답답하죠? 심할경우 세상에 홀로 남은 느낌, 아실 겁니다. 집중도 안되고, 미칩니다. 대부분의 코막힘의 원인은 하비갑개에 문제가 생기면서 발생하게 됩니다.
비중격과 하비갑개
위 그림을 보시면 우리의 코안에는 비중격이라고 불리는 코의 통로가 존재합니다. 그 주변에는 하비갑개라고 불리는 코 내부의 살이 존재하지요. 환절기에 비염환자가 급증하는 이유는 꽃가루 알레르기 또는 온도차에 의해 이 하비갑개가 붓기 때문입니다. 하비갑개가 부으면 코가 숨 쉬는 길인 비중격이 압력을 받아 통로가 좁아지게 됩니다. 만성으로 넘어가는 경우 이러한 비중격이 S자 또는 C자로 휘어져 시기에 관계없이 코 막히는 기막힌 현상이 발생하죠. 결국 코막힘을 개선하려면 하비갑개가 커지는 걸 줄이고 비중격을 충분히 확보가 되어야 한다는 것이죠.
코막힘 뚫는법 (민간요법 단계)
이 방법은 그렇게 심하지 않은 경우 일상생활에서 가능합니다.
누워서 코막힘 뚫는법
제가 주로 하는 방법입니다. 자기 전 하면 좋습니다. 우선 코가 한쪽만 막혀있다면 막힌 쪽이 하늘로 가게끔 옆으로 돌아 누워줍니다. (새우잠 형태) 그 상태에서 고개를 살짝 들어 아주 불편한 자세를 만듭니다. 그러면 신기하게도 뚫립니다. 저의 단순 뇌피셜입니다만, 누우면서 휘어진 비중격의 일시적 제자리 찾기 + 불편한 자세(운동)로 인한 혈류량 증가&혈관 수축으로 하비갑개 수축되어 코가 뚫리는 게 아닐까 생각됩니다.
- 막힌 코가 하늘로 가게 옆으로 눕는다.
- 그 상태에서 고개를 살짝 들어 올린다.
- 20초 뒤 코가 뚫린다.
서서 코막힘 뚫는법
격렬한 운동을 하는 겁니다. 제자리 뛰기, 또는 전력질주 달리기도 좋습니다. 그럼 코 뚫립니다. 일시적으로요. 또 하나의 방법은 혓바닥을 입천장에 강하게 대고 코의 가장 위쪽 부분(미간)을 검지와 엄지로 지압합니다. 그럼 코막힘 일시적으로 좋아집니다. 혓바닥+미간 지압 방법은 누워서 코막힘 뚫는법과 병행하면 아주 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
코막힘 뚫는법 (약 처방 단계)
제가 개인적으로 효과를 봤던 방법입니다. 코막힘에 약을 먹게 되면 효과는 바로 나타납니다만, 계속 약을 먹어야 한다는 점, 부작용이 있을 수 있다는 점이 단점입니다.
지르텍 복용하기
진짜 심한 경우 지르텍 복용합니다. 지르텍 성분인 항히스타민제가 앞서 말씀드린 하비갑개 수축을 돕습니다. 단, 지르텍의 부작용은 졸리는 현상이 무척 심하다는 것입니다. 또한 FDA 위험 B등급으로 임산부들은 복용에 주의하셔야 합니다. 이러한 지르텍이 너무 과하다 싶으면 항히스타민이 지르텍 대비 적게 들어있는 일반 감기약도 나쁘지 않습니다.
스테로이드 스프레이 뿌리기
개인적으로 비추천하는 방법입니다. 효과는 직빵입니다. 그런데 일주일 정도 사용하면 만성화되어 뿌려도 안 뚫립니다. 냄새 또한 독하고요.
비염 한약 처방받기
저한테는 이 방법이 가장 잘 맞았던 것 같습니다. 개인마다 다르긴 하지만, 지르텍으로 해결이 안 되는 경우 가까운 한의원에서 비염 개선 한약을 처방받아 15일 정도 먹으면 심하지 않은 경우 (저의 경우) 다음 환절기가 오기 전까지는 편하게 생활할 수 있었습니다. 비용은 하루 3번 7일 치의 한약이 약 3만 원가량 되었습니다. 6만 원으로 3~6개월 동안 비염 없이 살 수 있다면 무조건 투자합니다.
코막힘 뚫는법 (수술 단계)
정말 심하신 분들만 진행하시길 바랍니다. 여기서 정말 심하다는 것은 24시간 코가 막혀있는 상태에 해당하시는 분을 말합니다.
비중격 성형술
하비갑개 비대로 인해 공기가 흐르는 비중격 휘어지는 비중격 만곡증이 발생했을 때 시행하는 수술입니다. 휘어진 비중격을 바로 잡는 수술이죠. 이 방법의 부수적인 장점은 코를 높일 수도 있다는 것입니다.
비갑개 소작술
앞서 말씀드렸습니다. 코막힘의 원인 비중격과 하비갑개라고요. 비갑개 소작술은 이름에서 유추할 수 있듯이 비대해진 하비갑개를 일부 절제하는 수술입니다.
코막힘 뚫는법 수술 단계 case
정말 많은 분들이 비중격 성형술이나 비갑개 소작술을 진행하지만, 효과는 천차만별입니다. 어떤 사람은 "코에 고속도로가 뚫린 것 같다, 지금까지 나는 공기의 절반만 마시며 살아왔다" 등 엄청 추천하시는 분들이 있는 반면, "전혀 효과가 없다, 처음에만 좋아졌을 뿐 다시 나빠졌다"는 분들도 있습니다. 수술 이후에도 코막힘이 다시 재발하는 이유는 두 가지입니다.
케이스마다 다르겠지만, 비갑개 소작술의 경우 하비갑개를 절제하는 수술입니다. 하비갑개의 역할은 코 내부를 촉촉하게 수분을 유지하는 역할을 하게 됩니다. 이러한 하비갑개가 소실되니, 코 내부가 건조해져 문제가 발생하게 됩니다.
비중격 성형술은 비중격을 바로 잡았지만, 공기가 통하는 경로가 달라지면서 또 다른 부위의 하비갑개 점막에 충격, 염증을 유발할 수 있습니다. 그래서 다시 재발하는 경우가 발생하고요. 이렇듯 비염 수술은 정말 24시간 코가 막혀 생활이 힘든 분들만 해보시길 바라고요. 이 두 수술 모두, 실비 보험 처리가 가능하다고 하니, 수술 전 실비 보험은 꼭 들어놓으시고 진행해보시길 바랍니다.
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